Um 3 Uhr morgens aufzuwachen, weil einem zu warm ist, ist einer der häufigsten Gründe für eine unterbrochene Nachtruhe. Ihr Körper muss sich leicht abkühlen, um einzuschlafen und durchzuschlafen – und das, worauf Sie schlafen, kann dabei helfen oder Sie behindern.
Die kurze Antwort: Seide ist atmungsaktiv und feuchtigkeitsregulierend, sodass sie keine Hitze auf Ihrer Haut staut. Sie fühlt sich kühl an, wenn Ihnen warm ist, und angenehm, wenn es kalt ist. Sie ist keine medizinische Behandlung gegen nächtliches Schwitzen, aber sie macht eine warme Nacht erträglicher.
Warum die Temperatur für den Schlaf wichtig ist
Ihre Körpertemperatur sinkt am Abend leicht ab, während Sie einschlafen. Bettwäsche, die Hitze und Feuchtigkeit am Körper staut, wirkt dem entgegen. Sie wachen auf, werfen die Decke weg, kühlen ab und ziehen sie wieder heran.
Was Seide besonders macht
- Sie ist atmungsaktiv. Seide ist eine natürliche Proteinfaser, durch die Luft zirkulieren kann.
- Sie ist feuchtigkeitsregulierend. Seide kann Feuchtigkeit von Ihrer Haut aufnehmen und wieder abgeben, ohne sich klamm anzufühlen.
- Sie ist leicht. Das Stoffgewicht, das auf Ihnen lastet, ist sehr gering.
- Sie klebt nicht. Eine glatte Oberfläche fühlt sich auf warmer Haut weniger klebrig an.
Die gleichen Eigenschaften wirken auch im Winter: Seide ist gemessen an ihrem Gewicht ein natürlicher Isolator und fühlt sich daher angenehm an, anstatt kalt, wenn das Zimmer kühl ist.
Seide, Baumwolle und Polyester in einer warmen Nacht
| Seide | Baumwolle | Polyester-Satin | |
|---|---|---|---|
| Atmungsaktivität | Hoch | Hoch | Gering |
| Beim Schwitzen | Bleibt angenehm | Nimmt Feuchtigkeit auf, kann klamm wirken | Kann sich schwitzig anfühlen |
| Gefühl auf warmer Haut | Kühl, glatt | Neutral | Warm, rutschig |
| Gewicht | Leicht | Mittel | Leicht |
Wenn Sie unter nächtlichem Schwitzen leiden
Viele Frauen erleben während der Perimenopause und Menopause Hitzewallungen und nächtliches Schwitzen. Bettwäsche kann diese nicht behandeln; wenn sie häufig auftreten oder Ihren Schlaf stören, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Atmungsaktive Bettwäsche kann diese Nächte jedoch komfortabler machen: Sie lässt Wärme entweichen und fühlt sich auf der Haut weniger klebrig an. Für ein möglichst luftiges Gefühl wählen Sie eine leichtere Seide, etwa 19 Momme.
Weitere Tipps für Menschen, die schnell schwitzen
- Halten Sie das Schlafzimmer kühl und gut gelüftet.
- Verwenden Sie mehrere Lagen, die Sie zurückschlagen können, statt einer schweren Bettdecke.
- Wählen Sie auch für Ihre Nachtwäsche natürliche Fasern.
- Vermeiden Sie Alkohol und schwere Mahlzeiten kurz vor dem Schlafengehen.
- Stellen Sie ein Glas Wasser ans Bett.
Häufig gestellte Fragen
Ist Seide für den Sommer zu warm?
Nein. Echte Seide ist eines der angenehmsten Materialien für warmes Wetter. Polyester-Satin, das ähnlich aussieht, ist das Material, das Hitze staut.
Welches Momme-Gewicht ist am besten für Menschen, die schnell schwitzen?
Je leichter die Seide, desto luftiger fühlt sie sich an. 19 Momme ist die übliche Wahl für Menschen, denen im Schlaf schnell warm wird.
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